Di era serba cepat, banyak orang beralih ke mindfulness sebagai cara menjaga ketenangan batin.
Mindfulness mengajarkan hadir penuh pada momen sekarang, tanpa terbebani masa lalu atau cemas akan masa depan.
Praktiknya sederhana: meditasi, pernapasan sadar, atau sekadar menikmati secangkir teh dengan penuh perhatian.
Penelitian menunjukkan mindfulness mampu menurunkan stres, meningkatkan fokus, dan menjaga kesehatan mental.
Namun, sebagian orang menganggapnya sulit dilakukan karena terbiasa multitasking.
Kesimpulannya, mindfulness adalah seni hidup yang membantu manusia modern menemukan kembali ketenangan dalam kesibukan.
